В Самарской области продолжает действовать «желтый» уровень опасности из-за погоды. По данным ФГБУ «Приволжское УГМС», местами может пройти гроза, и практически везде по региону прогнозируется жара за +30С. Для того чтобы пережить такую погоду без вреда для здоровья, Главное управление МЧС России по Самарской области рекомендует соблюдать ряд несложных правил. Во-первых, не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой, также стоит избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом. Специалисты советуют: пить как можно больше жидкости, утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой, чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом. Воду нужно не только пить, но и обтирать мокрым полотенцем кожу. Необходимо контролировать температуру воздуха в помещении, при этом не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером. Следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).


Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови. Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется. Автомобилистам прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.