Реклама
маленькая Сызрань
Новости
Новости по-старому
Новости по категориям
Власть
Общество
Культура
Медицина
Образование
Спорт
Благоустройство
Коммунальная сфера
Экономика и бизнес
Правопорядок
Происшествия
Из жизни
В регионе, в стране
Статьи
Афиша
Каталог фирм
Опросы
Яндекс.Погода



Жизнь города > Социальная сфера

В сызранском Центре общественного здоровья посоветовали, как обмануть себя и похудеть



Лишний вес является причиной многих серьезных хронических заболеваний. Отказаться от вкусняшек безумно сложно, уверены в сызранском отделе Центра общественного здоровья - но можно перехитрить собственную лень и слабости, употребляя в пищу продукты с малым содержанием каллорий. Центр здоровья подготовил перечень низкокалорийных продуктов. К низкокалорийным относят продукты, у которых данный показатель не превышает 100 ккал на 100 граммов их веса.

Мясо

Вы можете удивиться, но первое место в рейтинге совсем не у куриной грудки, 1 место – баранье сердце – 76,5 ккал на 100 гр. Также не более 100 ккал на 100 граммов имеют говяжье, свиное сердце, говяжья печень, говяжьи, бараньи и свиные почки.

Рыба и морепродукты

Если исключить экзотические рыбки, которые не встречаются на наших прилавках (рыба макрурус малоглазый -32 ккал/100 гр. и рыба Талисман – 49 ккал/100гр.), то первые места в рейтинге займут:
- Лемонема – 67 ккал на 100 гр.
- Минтай – 68 ккал на 100 гр.
Эту рыбку легко можно купить практически в любом магазине и по приемлемой цене.

Молочные продукты

Тут тоже вы не увидите 0% творога на первом месте, так как несмотря на малое количество жиров, он богат белками.
1 место – кефир 1% - 40 ккал на 100граммов;
2 место – молоко 1,5% - 45 ккал на 100граммов;
3 место – йогурт натуральный 1,5% - 47 ккал на 100граммов.

Овощи



1 место – стебель сельдерея - 8 ккал на 100граммов;
2 место – салат листовой - 14 ккал на 100граммов;
3 место – огурцы – 15 ккал на 100 граммов.

Бобовые

1 место – стручковая фасоль самая низкокалорийная – 23 ккал на 100 граммов, потом идет свежий зеленый горошек – 55 ккал на 100 граммов.

Грибы

Среди грибов лидеры чернушки и маслята – 10 ккал на 100граммов. Вообще практически все грибы имеют низкую калорийность до 100 ккал на 100 граммов. К тому же - тройная польза и на природе погулять, норму шагов выполнить, и чистым кислородом мозг подпитать, да еще грибов собрать самых низкокалорийных. Красота!

Каши

Самая низкокалорийная каша на воде – овсяная 88 ккал на 100 граммов.

Но, уточнили в Центре общественного здоровья, нельзя есть мало калорий и худеть. Надо есть свою норму калорий с вычетом 20%. Вот тогда это правильное похудение.

Фото medaboutme



Дата выхода 2 Август 2020 13:37 / Просмотров 1469 / / Распечатать

Поделиться ссылкой:




Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!
Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.

ТОП НОВОСТЕЙ
2021.01.22 На трассе М-5 произошло жесткое столкновение двух фур и внедорожника. Видео с места происшествия

2021.01.22 Уроженку Сызрани за совершенное преступление разыскивают по всей стране

2021.01.22 С завтрашнего дня 13 домов в Юго-Западном районе Сызрани, детский сад и школа останутся без отопления

2021.01.22 «Писали и губернатору, и в прокуратуру - как мерзли, так и мерзнем». Жители Монгоры жалуются на холод в квартирах

2021.01.22 Сызранцы выбрали адреса, где благоустроят территории на 28,6 млн рублей

2021.01.22 Наталья Гасанова оспаривает иск на 546 миллионов рублей от сызранского МУП «ЖЭС»

2021.01.20 Тревожная примета Иванова дня сулит беду близкому человеку, если ее не выполнить

2021.01.22 Пугают уголовным делом: мошенники придумали новую схему обмана держателей банковских карт

2021.01.22 В полиции устанавливают причастность к другим преступлениям задержанного за грабежи жителя Сызрани

2021.01.17 Утерянный в такси кошелек с банковскими картами и пин-кодами к ним достался очень расторопному молодому человеку







БЫСТРЫЙ ПЕРЕХОД:

КОНТАКТЫ ПОРТАЛА
маленькая Сызрань:


webmaster@syzran-small.ru
телефон редакции 8-903-303-17-02
условия размещения рекламы

Свидетельство о регистрации СМИ:
ЭЛ №ФС77-30887 от 28.12.2007
выходные данные СМИ
Условия использования материалов

СТАТИСТИКА:

Яндекс.Метрика

Генерация страницы: 0.030 с.
Всего 4 запроса к базе.


© 2005-2021
Размер шрифта:      Цветовая схема:      Изображения: