Реклама
маленькая Сызрань
Новости
Новости по-старому
Новости по категориям
Власть
Общество
Культура
Медицина
Образование
Спорт
Благоустройство
Коммунальная сфера
Экономика и бизнес
Правопорядок
Происшествия
Из жизни
В регионе, в стране
Статьи
Афиша
Каталог фирм
Опросы
Яндекс.Погода



Жизнь города > Социальная сфера

В сызранском Центре общественного здоровья посоветовали, как обмануть себя и похудеть



Лишний вес является причиной многих серьезных хронических заболеваний. Отказаться от вкусняшек безумно сложно, уверены в сызранском отделе Центра общественного здоровья - но можно перехитрить собственную лень и слабости, употребляя в пищу продукты с малым содержанием каллорий. Центр здоровья подготовил перечень низкокалорийных продуктов. К низкокалорийным относят продукты, у которых данный показатель не превышает 100 ккал на 100 граммов их веса.

Мясо

Вы можете удивиться, но первое место в рейтинге совсем не у куриной грудки, 1 место – баранье сердце – 76,5 ккал на 100 гр. Также не более 100 ккал на 100 граммов имеют говяжье, свиное сердце, говяжья печень, говяжьи, бараньи и свиные почки.

Рыба и морепродукты

Если исключить экзотические рыбки, которые не встречаются на наших прилавках (рыба макрурус малоглазый -32 ккал/100 гр. и рыба Талисман – 49 ккал/100гр.), то первые места в рейтинге займут:
- Лемонема – 67 ккал на 100 гр.
- Минтай – 68 ккал на 100 гр.
Эту рыбку легко можно купить практически в любом магазине и по приемлемой цене.

Молочные продукты

Тут тоже вы не увидите 0% творога на первом месте, так как несмотря на малое количество жиров, он богат белками.
1 место – кефир 1% - 40 ккал на 100граммов;
2 место – молоко 1,5% - 45 ккал на 100граммов;
3 место – йогурт натуральный 1,5% - 47 ккал на 100граммов.

Овощи

1 место – стебель сельдерея - 8 ккал на 100граммов;
2 место – салат листовой - 14 ккал на 100граммов;
3 место – огурцы – 15 ккал на 100 граммов.

Бобовые

1 место – стручковая фасоль самая низкокалорийная – 23 ккал на 100 граммов, потом идет свежий зеленый горошек – 55 ккал на 100 граммов.

Грибы

Среди грибов лидеры чернушки и маслята – 10 ккал на 100граммов. Вообще практически все грибы имеют низкую калорийность до 100 ккал на 100 граммов. К тому же - тройная польза и на природе погулять, норму шагов выполнить, и чистым кислородом мозг подпитать, да еще грибов собрать самых низкокалорийных. Красота!

Каши

Самая низкокалорийная каша на воде – овсяная 88 ккал на 100 граммов.

Но, уточнили в Центре общественного здоровья, нельзя есть мало калорий и худеть. Надо есть свою норму калорий с вычетом 20%. Вот тогда это правильное похудение.

Фото medaboutme



Дата выхода 2 Август 2020 13:37 / Просмотров 1305 / / Распечатать

Поделиться ссылкой:




Если вы заметили опечатку, выделите часть текста с ней и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо!
Пожалуйста, выделяйте фразу с опечаткой, а не только одно неверно написанное слово.

Реклама

ТОП НОВОСТЕЙ
2020.09.30 Для чего женщинам 30 сентября надо плакать с самого утра: важные традиции и запреты дня

2020.09.28 В Самарской области рекомендовано изменить условия работы возрастных сотрудников

2020.09.29 Ночная трагедия потрясла всех: люди обгорели до костей и установить их личности сразу не удалось

2020.09.30 Юные дзюдоисты Сызрани приняли участие в турнире на призы самарского клуба

2020.09.29 Показатель заболеваемости COVID-19 в Сызрани превышает среднеобластной. Главе муниципалитета даны указания

2020.09.29 Час икс для получателей пособий, который должен был наступить 1 октября, отложен на три месяца

2020.09.29 Они учат наших детей!? От уровня образованности педагога женщина пришла в ужас

2020.09.29 В Сызрани неизвестные подожгли дом, в котором находилось четверо малолетних детей

2020.09.29 В дома сызранцев пришло тепло. Сколько объектов жилого фонда подключено в первый день

2020.09.29 «Останавливайся, разобьешься!»: пьяный водитель разогнался до 190 километров в час, пытаясь уйти от полицейских, пока не врезался в столб. Видео



БЫСТРЫЙ ПЕРЕХОД:

КОНТАКТЫ ПОРТАЛА
маленькая Сызрань:


webmaster@syzran-small.ru
телефон редакции 8-903-303-17-02
условия размещения рекламы

Свидетельство о регистрации СМИ:
ЭЛ №ФС77-30887 от 28.12.2007
выходные данные СМИ
Условия использования материалов

СТАТИСТИКА:

Яндекс.Метрика

Генерация страницы: 0.019 с.
Всего 4 запроса к базе.



© 2005-2020