Занимаясь спортом после 50-ти, понимаешь, что тело перестает реагировать на нагрузки так же, как прежде. Появляется быстрая утомляемость, боли в мышцах и суставах. А учащение травм — естественные следствия старения. Поэтому стоит несколько изменить тренировочную рутину, чтобы и дальше поддерживать тонус и не навредить себе. Программа «Фитнес 55+» в Фитнес клубе «Актив» составлена с учетом всех этих правил и поможет сохранить подвижность суставов, укрепить мышцы и улучшить гибкость. Занятия с применением разминки, растяжки, кардиоупражнений ведет инструктор Елена Русскова. Разминка перед тренировкой улучшит кровообращение, повысит частоту сердечных сокращений и температуру тела, подготовит мышцы к упражнениям и увеличит диапазон движений суставов.

Тщательный подход в «Активе» и к выполнению растяжки с применением умеренного отягощения, а также кардиоупражнениям. Для тех, кто решил остановить процесс старения естественным путем, благодаря грамотно выстроенным спортивным занятиям, можно записаться в группу «Фитнес 55+», занятия в которой начинаются в понедельник, среду и пятницу в 18:00.