Кроссфит: что это и как тренироваться правильно

Мы живем в мире непрерывной суеты и движений, свежих идей, неограниченных возможностей и разнообразия в выборе. Мы стараемся сделать свой отдых насыщенным, а жизнь интересной. Важно всегда оставаться в прекрасной физической форме, пробовать что-то новое и интересное, не боясь экспериментировать. Кроссфит - молодое направление в спорте для тех, кто хочет работать на результат, кто не боится трудностей, привык побеждать и достигать поставленных целей. Важной частью тренинга является оборудование для кроссфита, без которого невозможно работать на результат. Спортивный инвентарь рассчитан на широкий круг пользователей с различным уровнем подготовки, для выполнения простых и сложных задач, для эффективной прокачки всего тела, а не отдельных мышц.

Кроссфит тренажеры – неотъемлемая часть тренировочной программы

Еще лет 10-15 назад о данном спортивном направлении было не так много известно, а сегодня можно заниматься в удовольствие или принимать участие в соревнованиях международного уровня, демонстрируя величественность собственных умений. Тренажеры для кроссфита способствуют улучшению техники, оттачиванию мастерства, укреплению здоровья и моделирования тела. Практически во всех фитнес-центрах есть инструкторы, проводятся турниры, требующие от участников отменной подготовки, а интернет пестрит самыми разнообразными “взрывными” методиками по подготовке кроссфитеров.

В чем особенность тренировочной программы? Все упражнения повторяются по кругу, замыкаясь в цепочку. Таким образом получается за минимальный промежуток времени выполнить максимальной крличество задач. В данный вид спорта помимо кроссфитерских методик входят элементы пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, високоинтервального тренинга и воркаута. Для максимальной отдачи от каждого занятия необходимо правильно использовать инвентарь для кроссфита, четко соблюдать все рекомендации тренера, выполнять программу, составленную индивидуально под вас.

Как тренироваться с пользой на кроссфит оборудовании

Целью системы является всестороннее развитие мускулатуры, развитие силы, выносливости, координации, гибкости и ловкости.

• Бытует мнение, что кроссфит - вредно для здоровья. Как и в любом другом спортивном направлении, необходимо точно дозировать нагрузку, учитывая уровень физической подготовки и индивидуальные возможности организма.

• Данная методика характеризуется немалой нагрузкой на сердце, поэтому, если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, необходимо проконсультироваться у врача.

• Тренироваться под четким руководством тренера особенно важно новичкам. Профессионал составит программу для вас или группы (если занятия групповые), отталкиваясь от пожеланий и вашей подготовленности.

• Не следует бросаться во все тяжкие и работать с большим весом. Во всем должна быть последовательности, а нагрузку увеличивайте постепенно. Начинайте с меньшего веса, делайте изначально упор на качество выполнения, доведите до совершенства технику, а затем добавляйте время, количество подходов и ускоряйтесь.

• Оборудование для кроссфит зала должно отвечать высоким требованиям. Профессиональные тренажеры отличаются надежность, прочностью, а заниматься на них комфортно и безопасно. Спортинвентарь подходит для эффективных тренировок и новичкам, и опытным кроссфитерам.

• Не забывайте перед и после тренинга делать разминку. Это может быть бег, приседания, отжимания, прыжки на скакалке и прочее.

Купить оборудование для кроссфита можно в интернет-магазине “Prof.interatletika.com”. В каталоге представлен огромный выбор товаров для максимально эффективных тренировок: помосты, тумбы для выпрыгивая, турники и брусья, контейнер, где одновременно могут упражняться до 40 спортсменов, модульные станции, навесное оборудование.

Нет ничего невозможного! Ставьте цели и обязательно побеждайте собственное “ не могу”.