маленькая Сызрань - Новости

https://www.syzran-small.ru/news-60109

Любители скандинавской ходьбы стремятся ежедневно ходить по 10 тысяч шагов, но это нелегко

Завтра, в воскресенье 8 августа, в Сызрани пройдет очередное занятие для любителей оздоравливающей скандинавской ходьбы. Группа встретится у санатория «Свежесть» в 08:30, чтобы посвятить 1,5 часа своему здоровью. Инициатор Всероссийской акции «Десять тысяч шагов к жизни» в Сызрани Владислав Курынов обеспечит желающих специальными палками для скандинавской ходьбы: молодой тренер приобрел 20 комплектов палок на средства выигранного им гранта, в чем ему помогли специалисты Ресурсного центра, и теперь активно пропагандирует этот вид здорового досуга. Завтра, после краткой теоретической части, во время которой тренер расскажет о технике специальной ходьбы, и небольшой разминки группа тронется в путь по лесу Юго-Западного района.

Как рассказал Владислав, в группе уже 18 человек, наметились лидеры. При первой встрече участники прошли 4000 шагов - но кое-кто хочет увеличить нагрузки, ведь цель - довести до ежедневных 10 тысяч шагов, или хотя бы стремиться к высокой планке: ВОЗ рекомендует проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

По словам тренера, знакомство с теорией важно, т.к. при скандинавской ходьбе нужно, чтобы «руки сходились с ногами»; они должны быть задействованы попеременно, иначе оздоравливающий эффект от скандинавской ходьбы уменьшается. Поэтому всем, кто хочет заняться этим, набирающим популярность, видом активного досуга, лучше всего первые занятия провести с группой.

Участвовать в проекте могут сызранцы в возрасте старше 14 лет. В финале будут отмечены самые активные сызранцы - участники акции «Десять тысяч шагов к жизни».

маленькая Сызрань | 07.08.2021 20:50