С наступлением холодов пробуждаются и многие недуги, мирно дремавшие в течение всего лета. Сезонность характерна для большого ряда хронических болезней. Это объясняется как сбоями биоритмов в связи с переходом от одного времени года к другому, так и сменой образа жизни, а также дефицитом солнца.В нашей стране, где сезонные перепады температур значительны, организму приходится адаптироваться к каждому времени года. Он старается мобилизовать все свои защитные силы, иммунные и гормональные механизмы. Но не всегда это выходит. Осенью прежде всего обостряются заболевания органов пищеварения, дыхания, мочевыделительной и нервной систем.К примеру, осень - время цистита. Ведь именно в этот период мы часто переохлаждаемся. Для профилактики цистита важна правильная одежда. В сырую погоду забудьте про короткие юбки, тонкие колготки, брюки с низкой талией. Не стоит также носить тесное белье. Это плохо сказывается на местном кровообращении, а значит, и на общем самочувствии. Ведь эффективно противостоять инфекциям организм способен, только когда он совершенно здоров. Пейте достаточно жидкости. Старайтесь питаться правильно и будьте активными. Это способствует нормальной работе кишечника.Установлено, что главная причина язвы - инфекция. Ее возбудитель - Helicobacter pylori. Остальные факторы (несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем, стрессы и беспорядочный режим дня) лишь способствуют избыточной выработке соляной кислоты - естественного агрессора, который приводит к снижению защитных свойств слизистых оболочек и стенок желудка. Осенью особо тщательно следите за диетой. Большое количество соляной кислоты вырабатывается при употреблении обильной белковой, жирной еды. Питание должно быть частым (5-6 раз в день) и дробным (небольшими порциями). Кроме этого, укрепляйте иммунитет. Закаляйтесь, ведите активный образ жизни, принимайте поливитамины, не переносите простуду на ногах.Считается, что обострение невротических расстройств осенью вызывает дефицит солнца (значит, и витамина D). А также колебания гормонального фона. Не способствуют радужному настроению и метаморфозы, происходящие в природе: сокращается продолжительность светлого времени суток, облетает листва, льют дожди, с каждым днем становится все холоднее. Особенно остро это переживают люди с неустойчивой психикой.Если вы попали в сети осенней хандры, прежде всего помните, что это скоро пройдет. Не злоупотребляйте кофе и крепким чаем, откажитесь от алкоголя и сигарет. Пропейте курс поливитаминов, занимайтесь фитнесом и вовремя ложитесь спать. Балуйте себя бананами и черным шоколадом.

Они способствуют выработке в организме гормона радости - серотонина. Солнце - лучший антидепрессант. Используйте каждый погожий денек, чтобы побыть на свежем воздухе. Замечено, что люди, которые много гуляют, менее подвержены невротическим расстройствам.В холодную, дождливую погоду, когда повышена влажность воздуха, учащаются и случаи обострения хронического бронхита. Ни в коем случае не переносите его на ногах и не занимайтесь самолечением. Бронхит чреват серьезными осложнениями, особенно в пожилом возрасте. Если начавшийся кашель не проходит в течение недели, появляются боли в груди при дыхании, не спадает или вновь повышается температура, немедленно обращайтесь к врачу: возможно, это признаки пневмонии. Пейте много теплой жидкости. По назначению доктора можно принимать отхаркивающие и разжижающие мокроту препараты. Чтобы поддержать ваш организм, врач может прописать и поливитамины. Самая надежная профилактика сезонного обострения бронхита - избегать переохлаждения.Почему происходит обострение заболеваний? Однозначного ответа на такой вопрос нет. Существует множество теорий, объясняющих этот факт, среди наиболее значимых факторов следует назвать несколькоСтрессорные реакции. Считается, что весной и осенью происходит некоторая перестройка в организме. Она сходна по своим свойствам со стрессом и заключается в повышении уровня глюкокортикоидных гормонов. В связи с этим происходит выраженное снижение иммунитета и сопротивляемости организма.Осенью проявляется некое изменение гормонального фона и процессов в центральной нервной системе. Вследствие этого обостряются и психические заболевания, и недуги внутренних органов.Метаболические изменения в весенний и осенний периоды зачастую связывают с нехваткой витаминов и микроэлементов. Изменение рациона питания зимой приводит к тому, что к ее концу организм оказывается в некоторой степени истощен. И это способствует активации патологических процессов.Не исключено, что в развитии болезней и обострении хронической патологии именно весной и осенью играют роль все эти факторы одновременно. Стойкий и здоровый организм может противостоять таким воздействиям. А вот больной и ослабленный (после перенесенной инфекции, например) - нет. Кроме того, в развитии и обострении каждого из недугов играют роль свои факторы. Скажем, неправильное питание или наследственность. Но более выраженное течение заболеваний именно весной и осенью объясняется перечисленными выше факторами. Л. КНЫШ, заместитель начальника территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Самарской области в г. Сызрани

Статья на сайте Маленькая Сызрань