Многие будущие мамы считают, что их жизнь после рождения ребенка останавливается. Не насовсем, конечно. Но на год-два точно: пеленки, распашонки, каши, памперсы. Находясь в режиме «мама всегда онлайн», и поесть некогда бывает. Где тут найдется время на себя? Мамы впадают в уныние и ждут, когда родное чадо подрастет. И вот тогда они точно займутся собой: здоровье, внешность, саморазвитие. Но, как показывают жизненные примеры, ждать подходящего случая, чтобы уделить себе время, не стоит. Особенно, когда тема касается здоровья и спорта. Фитнес и с ребенком на руках вполне доступен. Не верите? Сызранка Марина Садчикова тому живой пример. Воспитывая двоих малышей, четырехлетнего Льва и Еву, которой только год и восемь месяцев, она уверена: дети спорту - не помеха.- Марина, когда началось Ваше погружение в фитнес?- Шесть лет назад, в 23 года. Обзаведясь уже не одной хронической болезнью, я решила переходить на правильный образ жизни. Начала налаживать питание, а там и фитнес подтянулся. Со временем поняла, что эти процессы для моего организма неразделимы. И один без другого работать в полную силу не может. - Шесть лет Вы занимаетесь любительским спортом. Возможны ли тренировки во время беременности?- Ожидая первого ребенка, я очень мнительно относилась к своему положению. Думаю, это свойственно многим молодым мамам. Фитнес пришлось оставить на время. В зал я вернулась, когда сыну было шесть месяцев. Если муж замещал меня, бежала заниматься спортом в клуб. Когда такой возможности не было, тренировалась дома. А вот со второй беременностью все обстояло иначе. С 15-й недели я вернулась в качалку. И ходила туда вплоть до восьми месяцев. Здесь главное - не иметь противопоказаний от врача. И найти хорошего тренера, который работает с женщинами в положении. Благодаря тому, что спорт я не оставила, чувствовала себя прекрасно: спина практически не болела, а энергии было хоть отбавляй. - Не вызывали удивление у других людей в спортивном зале?- А как же без этого?! И удивление, и даже осуждающие взгляды. К счастью, я была такая не одна. В последнее время женщины понимают, что беременность - не болезнь. И если она протекает хорошо, умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу. В моем случае это было именно так.- Быстро ли Вы вернулись в спортзал после вторых родов?- Дома я начала заниматься, как только это стало возможно физически. А вот с залом пришлось повременить. Двоих детей уже очень сложно оставить.

И, если честно, меня это выбивало из колеи. Вторая беременность, в отличие от первой, принесла мне пару лишних килограммов. И, как любой женщине, хотелось быстрее прийти в форму.Все изменилось, когда дочери исполнилось десять месяцев. На тот момент сыну предоставили место в детсаду. И, к своему счастью, я нашла в городе фитнес-группу, где можно заниматься с ребенком. Это были специальные упражнения для восстановления женщин после родов. Я посчитала, что Еве будет интересно побывать на маминых тренировках, и не прогадала. Многие женщины думают, что им сложно будет находиться с ребенком в общественном месте. Но, как показывает опыт, это всего лишь страхи. На протяжении занятий дети увлечены друг другом или игрушками. Если все же маленькие непоседы хотят к маме, тренер выстраивает занятие таким образом, чтобы и ребенок был задействован в упражнениях. Но уже - на руках у родителя. - Неужели даже маленьким детям в возрасте от шести-семи месяцев это интересно? - Я сама была удивлена. Кстати, впервые приходить с ребенком в зал лучше не позднее года. К этому возрасту малыши привыкают к занятиям и участвуют в них более увлеченно. Согласитесь, попросить годовалого малыша уделить самому себе внимание не так-то просто.За год тренировок детки росли на наших глазах, приучаясь к спорту. Они увлеченно играли с гантельками. Те, кто уже ходит, пытались повторять упражнения. Правда, это выглядит неуклюже, но главное – малыши стараются. В этом возрасте они, как губка, впитывают информацию. И хорошо, если она полезна.- Марина, планируете ли Льва и Еву вести в спортивные секции?- Конечно. Мы с сыном уже пытались открыть для себя бусидо и футбол. Но, наверное, он еще слишком мал, и интереса к этим видам я у него не заметила. Хочу познакомить Льва с плаванием. А дочь мечтаю отдать на художественную гимнастику. Жаль, такой секции у нас в городе нет. Рассматриваю еще для нее фигурное катание. Но это пока что планы. А в настоящее время мы приучаемся к физическим нагрузкам своими силами. Кстати, дома у нас настоящий мини-спортзал. Пока я занимаюсь, дети повторяют. Обычно это выглядит так: Лев использует USB-шнур вместо скакалки, поднимает детские гантели. А Ева упражняется с колесами от игрушечного самосвала. Наши рекорды заключаются в том, что я в прекрасной физической форме и хорошем настроении. А дети довольны и увлечены полезным делом. Что еще для счастья нужно?Наталья СОКОЛОВАВолжские вести в субботу

Статья на сайте Маленькая Сызрань